Une vie saine
Notre santé est ce qui permet plus aux autres d’exister.La santé est un état complet de bien-être physique, mental et social. On parle souvent de maladie plus que de santé, de médicaments plus que de prévention, ce qui donne une attitude mentale à combattre une maladie plutôt qu’à favoriser un état de bien-être. Comment rester en bonne santé? Il est donc important de manger sainement, de faire des activités physiques, d’avoir un bon sommeil et de pouvoir gérer son stress et ses émotions.
Développement: Notre santé dépend de divers facteurs à faire au quotidien.
L’alimentation: Ce que nous donnons en quantités et en qualités à notre organisme à un impact immense sur notre santé.Une bonne alimentation assure le maintien optimal de la santé et retarde l’apparition des maladies chroniques. Il faut donc avoir une alimentation simple que notre corps peut décoder pour recueillir le maximum de bien fait.Comment bien manger? Consommer de bons types d’aliments en suivant le cycle alimentaire canadien- consommer les quantités alimentaires recommander-Consommé des poissons – manger des fruits et des légumes -lisez les étiquettes alimentaires- limiter la consommation d’aliments et de boissons riches en calories, mais aussi de viande rouge.Buvez au moins un litre d’eau par jour, l’eau permet de garder le corps à la bonne température et élimine les toxines.
Les activités sportives: l’activité sportive améliore la santé et le bien-être. Elle réduit le stress, renforce le coeur et les poumons.Un petit exercice est nécessaire chaque jour pour maintenir la forme et l’équilibre.Il existe des techniques comme des exercices de relaxation ou de respiration qui peuvent nous apprendre à mieux percevoir nos émotions. Par exemple, la marche est une activité facile que tout peut pratiquer.Les tabacs et les cigarettes sont à éviter.Consommer l’alcool avec modération.
Le sommeil: on ne se donne pas souvent le temps de repos, le surmenage survient en ce moment et nos sens sont fatigués. Le sommeil renouvelle les cellules, il permet de combattre les infections, les inflammations et le stress. Relaxez-vous très souvent, puis dormez à des heures convenables.
État de stress:Le stress accumulé où des émotions refoulées peuvent être en cause dans la manifestation des malaises. Lorsque le stress prend le pas sur nos vies, nos esprits sont encombrés et nos relations sont tendues. Pouvoir gérer son stress donne un bon éveil au mental.Un état de stress prolongé à un impact durable sur le corps, physiquement et mentalement.
L’émotion:Ressentir une émotion, que ça soit de la tristesse, de la colère, ou de la honte est réel à un instant donné.Elle implique habituellement une souffrance que vit l’individu qu’elle soit physique ou physiologique.
Conclusion:Beaucoup de personnes atteintes de maladies graves donneront tous pour être en parfaite santé juste pour un seul jour. Je dirais que la santé est une chance pour nous, profitons donc de chaque jour en donnant des éléments essentiels à notre corps enfin de rester dans la vie active et en bonne santé sur le plan physique, social et mental. Prenez toujours des précautions lorsque votre santé est en jeux.Un esprit sain dans un corps sain.